मिच्छामी दुक्कडम 🙏 जैन क्षमापना का यह संदेश केवल धर्म या परंपरा नहीं, बल्कि मानसिक शांति और आत्मिक संतुलन का अद्भुत विज्ञान भी है। जब हम क्षमा माँगते हैं और दूसरों को क्षमा करते हैं, तो दिल का बोझ हल्का होता है और जीवन में एक नई ऊर्जा का संचार होता है। वैज्ञानिक अध्ययनों ने भी यह सिद्ध किया है कि जब हम क्षमा करते हैं तो हमारे मन का तनाव और चिंता कम हो जाती है। जर्नल ऑफ बिहेवियरल मेडिसिन और फ्रंटियर्स इन साइकोलॉजी में प्रकाशित शोध बताते हैं कि क्षमा करने से ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है, नींद बेहतर होती है और अवसाद (डिप्रेशन) का खतरा कम हो जाता है। फ़िल्म लगे रहो मुन्ना भाई का एक डायलॉग यहाँ बिल्कुल सही बैठता है – "चाँटा मारना आसान है, माफ़ी माँगना मुश्किल है।" वास्तव में, अहंकार छोड़कर क्षमा माँगना ही सबसे बड़ा साहस है। इस पावन अवसर पर मैं और मेरा परिवार जीवन यात्रा में अनजाने में हुई भूलों, वचन, मन या काया से हुई किसी भी प्रकार की चोट के लिए आप सबसे विनम्र क्षमा प्रार्थना करता हूँ। 🙏 मिच्छामी दुक्कडम 🙏 क्षमा का यह सिद्धांत न केवल हमारे रिश्तों को मधुर बनाता है बल्कि समाज में शांति, प्रेम और सद्भाव भी स्थापित करता है। आइए इस संस्कृति को अपने जीवन का हिस्सा बनाकर मानसिक शांति और आत्मिक संतोष की ओर कदम बढ़ाएँ। Dr. Suresh K. Pandey SuVi Eye Hospital, Kota 🙏Michhami Dukkadam🙏 The Jain philosophy of Kshamapana (seeking and granting forgiveness) is not just a religious practice but also a profound science of mental peace and emotional healing. When we forgive others and ask for forgiveness, we release the burden of anger, ego, and resentment, inviting harmony and positivity into our lives. Scientific research supports this ancient wisdom. Studies published in the Journal of Behavioral Medicine and Frontiers in Psychology reveal that forgiveness significantly reduces stress, lowers blood pressure, improves sleep quality, and decreases the risk of depression. It is indeed medicine for the mind and soul. A famous dialogue from the movie Lage Raho Munna Bhai says: “Slapping someone is easy, but asking for forgiveness is difficult.” True strength lies not in retaliation but in the humility to say sorry and in the greatness to forgive. On this auspicious occasion, I, along with my family, sincerely seek forgiveness from anyone whom I may have hurt knowingly or unknowingly in the past year through words, deeds, or actions. 🙏Michhami Dukkadam🙏 The principle of forgiveness not only strengthens relationships but also fosters peace, harmony, and compassion in society. Let us embrace this timeless wisdom to create a life filled with inner peace and collective well-being. Dr. Suresh K. Pandey SuVi Eye Hospital, Kota #MichhamiDukkadam #Forgiveness #MentalPeace #PositiveLife #Harmony #InnerPeace #DrSureshKumarPandey #मिच्छामीदुक्कडम #क्षमा #मानसिकशांति #सकारात्मकजीवन #Forgiveness #InnerPeace #Harmony #drsureshkumarpandey