वर्ल्ड स्लीप 💤 डे, डॉ. सुरेश पाण्डेय सुवि नेत्र चिकित्सालय कोटा

World SLEEP Day विश्व नींद दिवस (March 17,2023, Theme Sleep is Essential for Life) (मार्च 17,2023, थीम स्लीप इज एसेंशियल फॉर लाइफ) S: Stick to sleep schedule एस: स्लीप शेड्यूल को अपनाते चलें। आठ घण्टे की नींद लेवें। L: Limit caffeine, Limit afternoon nap एल: कैफीन सीमित करें, दोपहर में सोने की आदत बंद करें। E: Exercise, Exercise, Exercise ई: व्यायाम, व्यायाम, व्यायाम E: Ensure perfect sleep environment ई: सही नींद का माहौल सुनिश्चित करें। P: Power off smart phone and digital devices पी: स्मार्ट फोन और डिजिटल उपकरणों को बंद करें Dr. Suresh K Pandey डॉ. सुरेश के पाण्डेय SuVi Eye Hospital, Kota सुवि आई हॉस्पिटल, कोटा #WorldSleepDay #विश्वनिद्रादिवस #DrSureshKPandeyKota #डॉसुरेशकेपाण्डेयकोटा #DrVidushiSharma #डॉविदुषीशर्मा #SuViEyeHospitalKota #SuViEyeHospitalKota #SuViEyeHospitalLasikLaserCenterKota #साइक्लिंगकेसाथसकारात्मकसंदेशडॉसुरेशपाण्डेयकोटा