बच्चों में मायोपिया (निकट दृष्टि-दोष) की बढ़ती समस्या और समाधान राष्ट्रीय मायोपिया सप्ताह (14 से 20 नवम्बर) पर विशेष थीम: स्क्रीन्स डाउन, आइज़ अप नेशनल मायोपिया जागरूकता सप्ताह 14 से 20 नवंबर, 2025 तक मनाया जा रहा है। इस वर्ष की थीम "स्क्रीन्स डाउन, आइज़ अप!" है, जिसका उद्देश्य बच्चों को स्क्रीन टाइम कम करने और बाहर की ओर देखने के लिए प्रेरित करना है। विश्व भर में मायोपिया (चश्मे का माइनस नम्बर यानी निकट दृष्टिदोष) तेजी से बढ़ रहा है। लैंसेट जर्नल के अनुसार, दुनिया में 1.4 अरब लोग मायोपिया से पीड़ित हैं और 2050 तक यह संख्या बढ़कर 5 अरब हो सकती है। सिंगापुर में 80% से अधिक लोग, विशेषकर बच्चे, इससे प्रभावित हैं। इसके बाद चीन, साउथ कोरिया, ताइवान और जापान का स्थान आता है। भारत में भी एम्स, नई दिल्ली के एक अध्ययन के मुताबिक, 8 से 15 साल की उम्र के लगभग 30% बच्चे मायोपिया से ग्रस्त हैं। मायोपिया के कारण दूर की चीजें धुंधली दिखती हैं और रेटिना की खराबी, ग्लूकोमा, मोतियाबिंद जैसी गंभीर समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है, जिससे अंधेपन की आशंका रहती है। आनुवंशिकता एक प्रमुख कारण है; यदि माता-पिता में से किसी एक को मायोपिया है तो बच्चे में इसके होने की संभावना बढ़ जाती है और यदि दोनों को है तो यह और अधिक हो जाती है। स्मार्टफोन और डिजिटल उपकरणों का अत्यधिक उपयोग, बाहरी गतिविधियों की कमी, लगातार पास का काम करना, ऑनलाइन कक्षाएं, वीडियो गेम खेलना और टेलीविजन देखना मायोपिया को बढ़ावा दे रहे हैं। मायोपिया से पीड़ित व्यक्ति को चश्मे के बिना स्पष्ट दिखाई नहीं देता और चश्मे का माइनस नंबर लगातार बढ़ता रहता है। मायोपिया के उपचार में चश्मा, कॉन्टेक्ट लेंस, लेसिक लेजर सर्जरी और फेकिक लेंस प्रत्यारोपण शामिल हैं। आंखों और चश्मे की नियमित जांच हर छह महीने में कराना जरूरी है। शोध के अनुसार, लो-डोज एट्रोपिन (0.01% या 0.05%) आई ड्रॉप के उपयोग से बच्चों में मायोपिया की प्रगति को रोकने में मदद मिली है। यह आई ड्रॉप आंखों की सिलियरी मांसपेशियों को शिथिल करके आंख की अंदरूनी लंबाई बढ़ने से रोकता है, जिससे मायोपिया बढ़ने की संभावना कम हो जाती है। बच्चों में मायोपिया की रोकथाम के लिए कुछ विशेष सावधानियां बरतनी चाहिए। सबसे पहले, बच्चों को स्मार्टफोन, कंप्यूटर और टीवी की लत न लगने दें। माता-पिता को बच्चों को बाहरी गतिविधियों और खेलकूद के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए। यदि पार्क जाना संभव न हो तो छत पर घूमना और दूर देखने का अभ्यास करना चाहिए। सप्ताह में कम से कम 15-30 मिनट प्राकृतिक धूप में बिताना चाहिए। सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने से आंखों के रेटिना से डोपामिन नामक न्यूरोट्रांसमीटर निकलता है, जो आंख की लंबाई बढ़ने से रोकता है और मायोपिया की प्रगति को रोकता है। सूर्य का प्रकाश विटामिन-डी का भी स्रोत है, जो मायोपिया की रोकथाम के लिए आवश्यक है। बच्चों को हरी सब्जियां, गाजर, विटामिन युक्त फल और पौष्टिक आहार देना चाहिए और जंक फूड से बचना चाहिए। साल में दो बार आंखों और रेटिना की नियमित जांच करवाएं। बच्चों को आंखें मसलने से रोकें, क्योंकि लगातार आंख मसलने से केरेटोकोनस नामक रोग हो सकता है। डिजिटल विजन सिंड्रोम से बचने के लिए 20-20-20 नियम का पालन करें: हर 20 मिनट के बाद 20 सेकंड के लिए 20 फीट दूर देखें। माता-पिता को सप्ताह में एक दिन डिजिटल डिटॉक्स यानी स्मार्टफोन से दूर रहकर परिवार के साथ प्रकृति में समय बिताना चाहिए। आइए, नेशनल मायोपिया वीक के अवसर पर सामूहिक जागरूकता के माध्यम से बच्चों में फैल रहे इस महामारी को रोकने में सक्रिय भूमिका निभाएं। याद रखें, आपके बच्चों की आंखें अनमोल हैं और देश की भावी पीढ़ी को मायोपिया से बचाने के लिए जागरूकता और सामूहिक प्रयास अत्यंत आवश्यक हैं। - डॉ. सुरेश के. पाण्डेय, सुवि नेत्र चिकित्सालय. कोटा Rising Myopia in Children: Causes and Solutions National Myopia Week (14–20 November, 2025) Theme: “Screens Down, Eyes Up!” National Myopia Awareness Week is being observed from 14th to 20th November 2025 with the theme “Screens Down, Eyes Up!” The aim of this campaign is to encourage children to reduce screen time and spend more time outdoors. Across the world, myopia (short-sightedness or minus number) is rising rapidly. According to The Lancet Journal, about 1.4 billion people currently suffer from myopia, and this number may rise to 5 billion by 2050. In countries like Singapore, over 80% of children and young adults are myopic, followed by China, South Korea, Taiwan, and Japan. In India, an AIIMS (New Delhi) study reports that nearly 30% of children aged 8–15 years are affected by myopia. Myopia causes distant objects to appear blurry and increases the risk of retinal degeneration, glaucoma, cataract, and even blindness. Genetics play a major role—if one parent has myopia, the risk for the child increases, and if both parents are myopic, the risk becomes even higher. Excessive use of smartphones and digital devices, reduced outdoor activities, continuous near work, online classes, video games, and TV watching are major contributors. Myopia tends to progress with age, leading to a continual increase in the minus number of glasses. Treatment options include spectacles, contact lenses, LASIK laser surgery, and phakic intraocular lens implantation. Regular eye and spectacle check-ups every six months are important. Research shows that using low-dose atropine (0.01% or 0.05%) eye drops can help slow down myopia progression in children by relaxing the ciliary muscles and preventing the eyeball from elongating excessively. Preventive steps for parents: Limit your child’s exposure to smartphones, tablets, and TVs. Encourage outdoor activities, sports, and playtime. If outdoor parks are not available, children should spend time on the terrace or balcony and practice looking into the distance. Spending 15–30 minutes daily in natural sunlight is highly beneficial. Exposure to sunlight stimulates the release of dopamine in the retina, which helps prevent the eyeball from elongating, thereby slowing the progression of myopia. Sunlight also provides vitamin D, essential for eye health. Children should eat green vegetables, carrots, and vitamin-rich fruits, while avoiding junk food. Have their eyes and retina examined twice a year. Discourage them from rubbing their eyes, as frequent rubbing can lead to keratoconus. Follow the 20-20-20 rule to prevent digital eye strain: every 20 minutes, look at something 20 feet away for 20 seconds. Parents should also plan a “digital detox day” once a week—keeping devices aside and spending quality time together in nature. Let us unite during National Myopia Week to raise awareness and take collective steps to stop this growing epidemic among children. Remember — your child’s eyes are precious, and awareness and early prevention are the keys to protecting the vision of our future generations. — Dr. Suresh K. Pandey SuVi Eye Hospital, Kota #NationalMyopiaWeek2025 #ScreensDownEyesUp #StopMyopia #MyopiaAwareness #EyeHealthAwareness #ProtectChildVision #VisionCare #HealthyEyesHealthyFuture #MyopiaFreeIndia #SuViEyeHospitalKota #DrSureshKPandey #DrVidushiSharma #EyeAwarenessCampaign #DigitalDetoxDay #VisionMatters #MyopiaPrevention #ChildrenEyeCare #EyeCheckupEvery6Months #OutdoorTimeForEyes #SaveKidsVision #MyopiaEpidemic #MyopiaInChildren #EyeCareAwareness2025 #EyesArePrecious #MotiveForBetterVision #LetEyesRest #देखभाल_आपकी_आंखों_की #मायोपिया_जागरूकता_सप्ताह #स्क्रीन्स_डाउन_आइज़_अप #बचपन_की_आंखें_बचाएं #डिजिटल_डिटॉक्स #डॉ_सुरेश_पाण्डेय #डॉ_विदुषी_शर्मा #सुवि_आई_हॉस्पिटल_कोटा