डॉक्टर नवीन कुमार, जो एम्स, नई दिल्ली के पूर्व सीनियर रेज़िडेंट थे और वर्तमान में बेंगलुरु में कार्यरत थे, मात्र 40 वर्ष की आयु में अचानक हृदयगति रुकने हमसे विदा हो गए। दो वर्ष पहले ही विवाहित, उनकी इस असामयिक मौत ने हमें याद दिलाया कि चिकित्सा क्षेत्र में काम करने वाले कई लोग किस तरह की अनदेखी लड़ाइयों से जूझते हैं। उन्हें श्रद्धांजलि देते हुए, आइए हम सोचें कि युवा डॉक्टरों और चिकित्सकों में ऐसी त्रासदियों क्यों बढ़ रही हैं, और इन्हें कैसे रोका जा सकता है। वैज्ञानिक दृष्टि से, डॉक्टरों में समयपूर्व मौतों का मुख्य कारण क्रॉनिक तनाव, अनियमित कार्य घंटे और जीवनशैली से जुड़ी समस्याएं हैं, जो हृदय संबंधी रोगों को बढ़ावा देती हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) और अमेरिक हार्ट एसोसिएशन जैसे स्रोतों से मिली जानकारियों के अनुसार, चिकित्सकों में बर्नआउट की समस्या 50% तक पहुंच सकती है, जो उच्च-तनाव वाले वातावरण से जुड़ी होती है। इससे उच्च रक्तचाप, नींद की कमी और चयापय संबंधी विकार हो सकते हैं, जो अचानक हृदयाघात जैसे घटनाओं को ट्रिगर करते हैं, जैसा कि शायद डॉ. कुमार के मामले में हुआ। इसकी जैविक व्याख्या में, लगातार एड्रेनालिन का बढ़ना कॉर्टिसोल स्तर ऊंचा करता है, जिससे धमनियों में प्लाक जमा होता है, एक स्थिति जिसे एथेरोस्कलेरोसिस कहते हैं। कई डॉक्टर अपनी सेहत पर ध्यान नहीं देते, नियमित जांचें छोड़ देते हैं, जो जोखिम को और बढ़ा देता है। रोकथाम के लिए, अमेरिकन कॉलेज ऑफ कार्डियोलॉजी के अध्ययनों से समर्थित सिद्ध तरीके अपनाएं: साप्ताहिक 150 मिनट का व्यायाम, फलों, सब्जियों और साबुत अनाज से भरपूर आहार, सूजन को कम करता है, और तनाव प्रबंधन तकनीकें जैसे ध्यान या योग, जिनसे हृदय रोग के जोखिम को 30% तक घटाया जा सकता है। चिकित्सा संस्थानों को उत्तम स्वास्थ्य को प्राथमिकता देनी चाहिए, ज़रूरी विश्राम अवधि, मानसिक स्वास्थ्य सहायता और कार्य घंटों की सीमाएं लागू करके। डॉ. नवीन कुमार की याद में, आइए हम इन बदलावों के लिए प्रतिबद्ध हों, ताकि युवा जीवन समय से पहले न जाएं। Dr Suresh K Pandey SuVi Eye Hospital Kota In the prime of his life at just 40 years old, Dr. Naveen Kumar, a dedicated former Senior Resident at AIIMS, New Delhi, and currently serving in Bangalore, has left us far too soon due to a sudden cardiac arrest. Married only two years ago, his untimely death reminds us of the silent battles many in the medical field face every day. As we honor his memory with a heartfelt "Om Shanti," let's reflect on why such tragedies are becoming all too common among young doctors and medical professionals, and how we can prevent them. Scientifically, premature deaths among doctors often stem from chronic stress, irregular work hours, and lifestyle factors that exacerbate heart-related issues. For instance, studies from reputable sources like the World Health Organization (WHO) and the American Heart Association highlight that medical professionals are at a higher risk due to prolonged exposure to high-stress environments, which can lead to hypertension, sleep deprivation, and metabolic disorders. A key factor is "burnout," affecting up to 50% of doctors globally, as per surveys from organizations like the British Medical Association. This chronic stress triggers inflammation and increases the likelihood of sudden cardiac events, as arrhythmias or heart attacks, even in seemingly healthy individuals like Dr. Kumar. The mechanism behind this is rooted in biology: constant adrenaline surges from high-pressure shifts elevate cortisol levels, damaging blood vessels over time and promoting plaque buildup in arteries—a condition known as atherosclerosis. Additionally, many doctors neglect their own health, skipping routine check-ups or maintaining poor diets, which compounds the risk. For prevention, evidence-based strategies are clear and actionable. Regular health screenings, such as annual ECGs and blood pressure monitoring, can detect early warning signs. Lifestyle changes, supported by research from the American College of Cardiology, include at least 150 minutes of moderate exercise per week, a balanced diet rich in fruits, vegetables, and whole grains to reduce inflammation, and stress management techniques like mindfulness or yoga, which have been shown in clinical trials to lower heart disease risk by up to 30%. It's crucial for the medical community and institutions to prioritize wellness—implementing mandatory rest periods, mental health support, and work-hour limits could save lives. Let's commit to remembering Dr. Naveen Kumar by advocating for these changes, ensuring no more young lives are cut short. Om Shanti to a true hero. Dr. Suresh K. Pandey SuVi Eye Hospital Kota #RIPDrNaveenKumar #SuddenCardiacArrest #DoctorsHealth #PreventBurnout #MedicalWellness #RIPDrNaveenKumar #SuddenCardiacArrest #DoctorsHealth #PreventBurnout #MedicalWellness #SuViEyeHospitalKota #DrSureshKPandey #DrVidushiSharmaPandey