“मैं ठीक हूँ…” कभी-कभी इन तीन शब्दों के पीछे ऐसी तकलीफ़ छिपी होती है, जिसे कहने के लिए एक सुरक्षित जगह और सुनने वाला अपना चाहिए। 10 अक्टूबर को मनाए जाने वाले विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस 2026 की थीम है—“Lived experiences heard: real voices, real change”—अर्थात जीवन के वास्तविक अनुभवों को सुनें, सच्ची आवाज़ों से वास्तविक बदलाव लाएँ। अवसाद, चिंता या मानसिक स्वास्थ्य की अन्य चुनौतियों से गुज़र रहे लोगों की अपनी समझ, अपनी ज़रूरतें और अपनी उम्मीदें होती हैं। उनकी आवाज़ को परिवार, कार्यस्थल और स्वास्थ्य सेवाओं के निर्णयों में सम्मानजनक स्थान मिलना चाहिए। एक चिकित्सक के रूप में मेरा विश्वास है कि देखभाल की शुरुआत व्यक्ति को पूरे सम्मान के साथ सुनने से होती है। किसी से “इतना मत सोचो” कहने से पहले पूछिए—“आप कैसा महसूस कर रहे हैं? मैं कैसे साथ दे सकता हूँ?” बिना टोके सुनिए, निजता का सम्मान कीजिए और ज़रूरत पड़ने पर मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सहायता लेने में साथ दीजिए। सहायता माँगना साहस है। आइए ऐसा समाज बनाएँ जहाँ मन की बात कहने पर किसी को शर्मिंदा न होना पड़े। आपकी आवाज़ मायने रखती है। आप सम्मान और देखभाल के हकदार हैं। #WorldMentalHealthDay2026 #MentalHealthMatters #LivedExperiencesHeard #RealVoicesRealChange #मानसिकस्वास्थ्य #DrSureshKPandey #DrVidushiSharma #SuViEyeHospitalKota “I’m fine.” Sometimes, behind those two words is a struggle someone does not yet feel safe enough to share. Observed on 10 October, World Mental Health Day 2026 carries the theme: “Lived experiences heard: real voices, real change.” People living with mental health conditions bring knowledge that comes from their own experiences. Their voices deserve a meaningful place in decisions about their care, workplace support and the services they use. As a doctor, I believe compassionate care begins with listening to the person. When someone shares their distress, pause before offering advice. Ask, “How have you been feeling?” or “What would help you feel supported?” Then give them time to answer. Listen without interrupting. Respect their privacy. Avoid dismissing their feelings with “Just stay positive.” When needed, support them in seeking professional help. Asking for help takes courage, and nobody should feel ashamed of needing it. Let us make room for honest conversations at home, at work and in our communities—and carry what we hear into meaningful action. Your experience matters. Your voice deserves respect. You deserve care, dignity and the opportunity to be heard. #WorldMentalHealthDay2026 #MentalHealthMatters #LivedExperiencesHeard #RealVoicesRealChange #EndTheStigma #DrSureshKPandey #DrVidushiSharma #SuViEyeHospitalKota