इंटरनेशनल डे ऑफ हेप्पीनेस के अवसर पर खुशी बाँटने को जीवन का एक महत्वपूर...

इंटरनेशनल डे ऑफ हेप्पीनेस (मार्च 20, 2024) के अवसर पर खुश रहने एवं खुशी बाँटने को जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बनाएं और खुशियाँ बाँटते चलें... यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण प्रश्न है कि खुश रहने के लिए हमें क्या करना चाहिए? खुश रहने के लिए सबसे महत्वपूर्ण कार्य अपने दैनिक रूटीन को ठीक करें। रात को जल्दी सोयें और सुबह जल्दी उठने की आदत डालें। हर सुबह रोजाना प्रार्थना करें और अपने इष्ट देव को सुबह सकुशल उठने के लिए धन्यवाद कहें। एक्सरसाईज का खुशी से सीधा संबंध है। प्रतिदिन लगभग 15-25 मिनट ब्रिस्क वॉक एवं वर्कआउट करें। यदि सम्भव हो सकें तो सके तो हर रविवार को कुछ घंटे डिजिटल डिटोक्स (स्मार्ट फोन का उपयोग नही करना) अपनाते हुए प्रकृति के सानिध्य में बिताएं। प्रातः उठने पर अपने आप कोे हर रोज कुछ मिनट दें, योग-प्राणायाम एवं मैडिटेशन करें। अपने दिन की प्लानिंग एक दिन पहले करें एवं दिन भर में आपको जो भी करना हो उसकी तैयारी सुबह ही कर लें। सप्ताह में एक दिन अपने समय को किसी सकारात्मक कार्य में निवेश करें। प्रति दिन कुछ समय अपने परिवार और दोस्तों के साथ बिताएं। अपना कीमती समय गपशप में या किसी से या किसी से तर्क-वितर्क या नफरत करने में व्यर्थ न करें। पिछले समय हुई गलतियों का पछतावा करते हुए अपना अपना कीमती समय बर्बाद न करें। अतीत का पछतावा करना व्यर्थ है क्योंकि आप उसे बदल नहीं सकते। ईश्वर ने आपको सुर दुर्लभ मानव शरीर देकर इस सृृष्टि का बेताज बादशाह बनाया है। अपने गुणों एवं क्षमताओं को अनवरत निखारते चलें, एवं अपनी कमियों को दूर करते चलें। प्रसन्न रहने के लिए किसी अन्य से अपनी तुलना कभी भी न करें। इंटरनेशनल डे ऑफ हैप्पीनेस के अवसर पर आइए हम सभी प्रसन्न रहने का संकल्प लेकर अपने चारों और खुशियां बांटते चलें। रोज सवेरे उठकर दर्पण के सामने खडे होकर मुस्कुराने का अभ्यास करें एवं आपने चेहरे पर मुस्कुराहट लाएं। परेशानियाँ हर किसी के जीवन में होतीं है उसको आपने चेहरे पर मुस्कान के साथ हल करें। धीरे धीरे परेशानियाँ भी कम होंगी और आपकी हमेशा मुस्कुराते रहने की आदत भी बनेगी। डॉ विदुषी एवं डॉ. सुरेश पाण्डेय नेत्र चिकित्सक, साईक्लिस्ट, मोटिवेशनल स्पीकर एवं अनेकों पुस्तकों के लेखक. International Day of Happiness (March 20, 2024) On the occasion of the International Day of Happiness, let us all take a pledge to be happy and keep spreading happiness all around us. Every morning, wake up and practice smiling while standing in front of the mirror and bring a smile to your face. Problems happen in everyone's life, solve them with a smile on your face. Gradually your problems will reduce and you will develop the habit of always smiling. What should we do to be happy? The most important thing to be happy is to fix your daily routine. Sleep early at night and make a habit of getting up early in the morning. Pray daily every morning and thank God for waking up safely in the morning. Exercise is directly related to happiness. Do a brisk walk and workout for about 15-25 minutes every day. If possible, spend a few hours every Sunday in the company of nature by adopting a digital detox (not using smartphones). After waking up in the morning, give yourself a few minutes every day, do yoga pranayam and meditation. Plan your day a day in advance and prepare for whatever you have to do throughout the day in the morning. Invest your time in some positive work one day a week. Spend some time every day with your family and friends. Don't waste your precious time in gossiping or arguing or hating someone or something. Don't waste your precious time regretting past mistakes. It is useless to regret the past because you cannot change it. God has made you the uncrowned king of this creation by giving you a rare human body. Keep improving your qualities and abilities continuously, and keep removing your shortcomings. To be happy, never compare yourself with anyone else. Dr. Vidushi and Dr. Suresh K. Pandey Eye doctor, cyclist, motivational speaker, and author of many books. SuVi Eye Hospital Kota #InternationalDayofHappiness #DrSureshKPandeyKota #SuViEyeHospitalKota #DrVidushiSharmaKota