आंखें हमारे जीवन की अनमोल धरोहर हैं। थोड़ी-सी सावधानी अपनाकर हम अपनी आंखों को लंबे समय तक स्वस्थ रख सकते हैं। स्क्रीन देखते समय 20-20-20 नियम अपनाएं हर 20 मिनट बाद 20 सेकंड के लिए 20 फीट दूर देखें। धूप में यूवी प्रोटेक्शन वाले चश्मे पहनें तेज धूप और अल्ट्रावायलेट किरणों से आंखों की सुरक्षा जरूरी है। आंखों को बार-बार न मलें गंदे हाथों से आंखें मलने से संक्रमण और एलर्जी बढ़ सकती है। पर्याप्त नींद और संतुलित आहार लें हरी सब्जियां, फल, पानी और अच्छी नींद आंखों के लिए लाभकारी हैं। नियमित नेत्र जांच करवाएं धुंधला दिखना, आंखों में जलन, सिरदर्द या बार-बार नंबर बदलना हो तो नेत्र विशेषज्ञ से सलाह लें। स्वस्थ आंखें, स्वस्थ जीवन। डॉ. सुरेश के. पाण्डेय सुवि आई हॉस्पिटल, कोटा #EyeProtection #EyeCareTips #HealthyEyes #CommonEyeProblems #DigitalEyeStrain #EyeHealthAwareness #DrSureshKPandey #SuViEyeHospitalKota #EyeDoctorKota #OphthalmologistKota