अपने लिए लड़ो और कभी हार मत मानो चाहे यह कितना भी कठिन क्यों न हो जाए, कभी भी अपने आप को हार न मानने दें। कुछ समय के बाद, आपकी चिंगारी अंततः वापस आ जाएगी। आप अधिक खुश, स्वस्थ और समझदार बनेंगे। विचार करने के लिए यहां कुछ बिंदु दिए गए हैं: 1. यह एक चरण है. कठिन समय तो बस एक चरण है. वे हमेशा के लिए नहीं रहते. जीवन उतार-चढ़ाव का एक चक्र है। याद रखें, यह भी बीत जाएगा। आप अभी तूफान के बीच में हैं, लेकिन आगे आसमान साफ है। पकड़ना। 2. आप जितना सोचते हैं उससे अधिक मजबूत हैं। अपने लचीलेपन को कभी कम न आंकें। - आप अपने बुरे दिनों से 100% बच गए हैं। - आपके अंदर एक आंतरिक शक्ति है। - आपकी क्षमता किसी भी समस्या से अधिक है। याद रखें, आप जितना विश्वास करते हैं उससे अधिक मजबूत और सक्षम हैं। 3. छोटे कदम गिनती. प्रगति हमेशा आगे की छलांग नहीं होती. कभी-कभी ये छोटे, लगभग अगोचर कदम होते हैं। प्रत्येक कदम, चाहे कितना भी छोटा क्यों न हो, आपको आपके लक्ष्य के करीब लाता है। प्रगति के हर हिस्से का जश्न मनाएं. धीमा और स्थिर अभी भी दौड़ जीत सकता है। आगे बढ़ते रहें। 4. अपना 'क्यों' याद रखें। उन कारणों के बारे में सोचें जिनकी वजह से आपने शुरुआत की थी। अपनी प्रेरणा और अपने लक्ष्यों से पुनः जुड़ें। 5. असफलता एक सीढ़ी है. गिरना ठीक है लेकिन फिर से उठना ज़रूरी है। हर असफलता सीखने के अवसर लाती है। याद रखें, हर बड़ी सफलता की कहानी में बाधाओं पर काबू पाना शामिल होता है। जाता रहना। आपकी कहानी लिखी जा रही है. 6. स्व-देखभाल का अभ्यास करें। आत्म-देखभाल आवश्यक है, विशेषकर कठिन समय के दौरान। -पौष्टिक भोजन करें - नियमित रूप से व्यायाम करें - पर्याप्त नींद लें - प्रियजनों से जुड़ें - उन गतिविधियों में संलग्न रहें जो आनंद लाती हैं। यह स्वार्थी नहीं है, यह अस्तित्व है। आपकी भलाई मायने रखती है। 7. मदद मांगना ठीक है. याद रखें, आप इस यात्रा में अकेले नहीं हैं। - दोस्तों, परिवार या पेशेवरों तक पहुंचें - अपने संघर्षों के बारे में खुलकर बात करें - जब आपको जरूरत हो तो सहायता मांगें ताकत सिर्फ चुपचाप सहने में नहीं है। यह यह भी जानना है कि कब मदद मांगनी है। हार कभी मत मानो। #DrSureshKPandeyKota #DrVidushiSharmaKota #SuViEyeHospitalKota